Prevenção da prostatite: como prevenir a inflamação da próstata

A prostatite é uma doença muito comum que pode reduzir significativamente a qualidade de vida do paciente. Devido ao desenvolvimento da doença, o homem pode ter problemas de potência, dor e dificuldade para urinar. Considerando o processo bastante complicado e demorado de tratamento da doença, a prevenção da prostatite está se tornando uma solução urgente, pois a doença é muito mais prevenida do que lidar com sua eliminação.

As razões para o desenvolvimento de prostatite

como prevenir o desenvolvimento de prostatite

Esta doença é caracterizada pelo aparecimento súbito, mas isso não significa que apareça sem motivo. O desenvolvimento da prostatite é precedido por um período de tempo bastante longo, durante o qual o aparelho geniturinário masculino fica exposto a fatores negativos.

Vamos considerar o que causa o desenvolvimento desta doença:

  • falta prolongada de atividade sexual;
  • trabalho sedentário, estilo de vida passivo;
  • mudança frequente de parceiros sexuais;
  • má nutrição, o que leva a um mau funcionamento dos processos metabólicos;
  • atraso na ejaculação e ejaculação durante a relação sexual;
  • presença de hemorróidas e constipação frequente;
  • lesões infecciosas do sistema geniturinário, doenças venéreas;
  • abuso de álcool, tabagismo frequente;
  • diminuição do nível de imunidade;
  • Consumo excessivo de alimentos gordurosos, condimentados, condimentados e salgados.

A vida sexual promíscua também pode provocar o desenvolvimento da doença.

Além disso, existem várias profissões cujos representantes estão predispostos ao desenvolvimento desta doença:

  1. Trabalhadores de escritório, pois passam a maior parte do tempo sentados.
  2. Trabalhadores em vários setores que operam em alta umidade e baixas temperaturas.
  3. Motoristas que dirigem mais de cinco horas por dia. Estamos falando de caminhoneiros, motoristas de táxi e assim por diante.

A probabilidade de desenvolver prostatite entre os motoristas chega a 95%. Isso é explicado pelo fato de que uma pessoa não apenas fica sentada a maior parte do tempo, mas também é sacudida. Em muitos motoristas, a doença da próstata é diagnosticada logo aos 30 anos de idade.

Meios de prevenção

maneiras de prevenir a prostatite em homens

Homens que levam um estilo de vida ativo têm muito menos problemas de próstata.

A prostatite geralmente responde bem à medicina moderna. No entanto, prevenir o desenvolvimento desta doença será muito mais fácil do que curá-la. Isso também é verdadeiro para os pacientes que já se recuperaram da prostatite, porque a doença pode recidivar.

A base das medidas preventivas é manter um estilo de vida saudável em combinação com a observância de algumas recomendações simples que podem reduzir o risco de desenvolver esta doença.

Os especialistas identificam as três causas mais importantes de prostatite:

  • dano infeccioso ao corpo;
  • processos estagnados na região pélvica;
  • hipotermia.

Portanto, as medidas preventivas devem ter como objetivo evitar a exposição do corpo aos fatores negativos acima. A seguir, veremos como evitar a prostatite.

Preparações e vitaminas biologicamente ativas

Existem vários medicamentos destinados a prevenir o desenvolvimento de prostatite. No entanto, eles só devem ser tomados conforme orientação de um especialista. Na maioria das vezes, os médicos prescrevem os seguintes medicamentos a seus pacientes para prevenir a prostatite:

  • complexos de vitaminas;
  • suplementos dietéticos;
  • remédios homeopáticos;
  • supositórios para a prevenção da prostatite;
  • complexos minerais.

A base da prevenção da prostatite é o enriquecimento do corpo com substâncias úteis. Por esse motivo, as vitaminas não devem ser negligenciadas. As vitaminas A, D, B6 e E são especialmente importantes para manter a saúde da próstata. Elas normalizam os processos metabólicos e contribuem para o funcionamento normal das glândulas endócrinas.

Os seguintes oligoelementos são necessários para o funcionamento normal da próstata:

  • selênio;
  • magnésio;
  • zinco;
  • hardware
  • .

Todos eles estão contidos em complexos vitamínicos especiais.

Os medicamentos homeopáticos são uma excelente forma de prevenir a prostatite. Essas pílulas para a prevenção da prostatite não são capazes de prejudicar o corpo, mas ao mesmo tempo eliminam eficazmente os focos de inflamação, permitindo que o corpo desenvolva imunidade às bactérias patogênicas. Pacientes com sistema geniturinário enfraquecido geralmente recebem medicamentos homeopáticos contendo extratos de acônito e beladona.

À primeira suspeita de desenvolvimento de prostatite, o homem deve consultar um especialista o mais rápido possível. A automedicação só pode agravar o estado do paciente, causando o desenvolvimento de um processo inflamatório em larga escala que requer tratamento sério.

Exercício

exercício para prevenir a prostatite

O esporte é a melhor prevenção de qualquer doença. A atividade física moderada é indicada para todos os pacientes com estilo de vida sedentário. Os esportes a seguir são excelentes para a prevenção da prostatite:

  • escalada em rocha;
  • em execução;
  • caminhada;
  • marcha atlética;
  • ioga;
  • jogos esportivos que não estão associados a hipotermia ou esforço físico sério.

Uma carga muito pesada não pode ser usada.

Se um homem não quiser ou não tiver tempo livre para praticar as modalidades esportivas acima, ele deve prestar atenção a exercícios separados para a prevenção da prostatite. Eles permitem fortalecer os músculos do períneo, melhorar a circulação sanguínea na região pélvica e prevenir o desenvolvimento de processos de estagnação.

Uma excelente escolha para combater a prostatite é o complexo de exercícios Kegel, que tem sido usado com eficácia por quase cem anos para prevenir esta doença. Esses exercícios podem ser realizados não apenas para a prevenção da prostatite, mas também na presença de uma forma crônica dessa doença.

Para recomendações especiais sobre essas aulas, você deve entrar em contato com um especialista. Ele fará um exame completo do paciente e determinará o conjunto de exercícios mais adequado para a prevenção da prostatite. Podem ser realizados tanto em casa quanto na academia, desde que sejam utilizados equipamentos esportivos especiais.

Princípios de nutrição saudável

princípios nutricionais para a prevenção da prostatite

Os pratos de peixe devem ser incluídos na dieta de todas as prostatites.

Um dos princípios básicos da prevenção da prostatite em casa é uma dieta balanceada. A dieta diária deve incluir os seguintes alimentos:

  • frutas e vegetais;
  • carne magra;
  • peixes e frutos do mar;
  • ovos de galinha;
  • leguminosas;
  • pão de farelo
  • ;
  • nozes;
  • mingau.

Os alimentos não devem ser excessivamente salgados. O fato é que os alimentos salgados ajudam a reter uma grande quantidade de líquidos no corpo, o que reduz a quantidade de urina produzida.

Na dieta diária do paciente, deve haver o mínimo de alimentos possível contendo colesterol alto. Caso contrário, o desenvolvimento de aterosclerose vascular é possível. O colesterol é encontrado em grandes quantidades nos seguintes alimentos:

  • molho de gordura;
  • óleo animal;
  • banha de porco;
  • linguiça cozida e defumada;
  • muffins, alguns tipos de biscoitos e bolos.

A constipação frequente pode causar inflamação da próstata, devido à compressão do órgão por fezes duras. Para evitar isso, você deve incluir em sua dieta diária o máximo possível de fibras vegetais, comendo frutas e vegetais. Mingau e kefir ajudam a normalizar o funcionamento do intestino.

Pacientes com predisposição para desenvolver prostatite devem comer o mínimo possível de peixe e carne gordurosos. Melhor ir para frango, coelho ou peixe cozido no vapor. Recomendamos uma opção de cozimento semelhante para vegetais.

Os alimentos devem conter no máximo nutrientes. Os seguintes micronutrientes são mais benéficos para a próstata:

  1. Ferro.Encontrado em grandes quantidades em maçãs, endro e fígado.
  2. Zinco.Presente em nozes, frutos do mar, legumes.
  3. Magnésio.Encontrado em farelo de trigo, castanha de caju, trigo sarraceno, amêndoas, soja, arroz, ovos de galinha, aveia, cacau em pó e espinafre.
  4. Selênio.Contém nozes e frutos do mar, milho, repolho e ovos cozidos.

O papel da sexualidade regular

vida sexual regular como forma de prevenir a prostatite

Uma vida íntima rica reduz significativamente o risco de desenvolver prostatite.

Um homem adulto simplesmente precisa fazer sexo regularmente. Essa abordagem eliminará a inflamação da próstata e o desenvolvimento de congestão na região pélvica.

No entanto, estamos falando sobre sexo normal com um parceiro normal. A mudança frequente de parceiros sexuais só pode agravar a situação. O fato é que a microflora vaginal de cada mulher é diferente, o que pode causar um processo inflamatório na próstata.

A ausência absoluta de atividade sexual será ainda mais perigosa, quando se acumulam no órgão secreções e produtos de decomposição, que são excretados durante a ejaculação. Além disso, durante a ejaculação, há uma forte contração dos músculos pélvicos, razão pela qual o sexo regular é a chave para a saúde masculina.

Sobre masturbação

Se um homem não tem uma parceira permanente e não tem uma vida sexual ativa, essa situação é carregada com o desenvolvimento de um processo inflamatório na próstata. A masturbação ajudará a resolver esse problema, que atua como uma boa prevenção de processos de estagnação.

Os médicos recomendam fortemente que os pacientes se masturbem periodicamente, o que promove a dispersão do sangue nos tecidos do órgão e evita a estagnação da secreção da glândula. Para o funcionamento normal do órgão, bastam 2 a 3 ejaculações por semana.

A masturbação não pode substituir uma relação sexual completa. Neste último caso, proporciona-se uma contração mais potente da musculatura pélvica, com a qual o sangue circula melhor.

Medicina tradicional

medicina tradicional para a prevenção da prostatite

O principal ajudante na luta contra as doenças masculinas é a salsa.

As receitas populares podem ser usadas não apenas para a prevenção, mas também para o tratamento da prostatite. Quando devidamente preparados, esses agentes afetam suavemente o tecido da próstata, melhorando a circulação sanguínea e evitando o desenvolvimento de processos de estagnação.

Apesar de a maioria dos remédios populares não apresentarem contra-indicações, não devem ser tomados sem consultar um médico. O fato é que a automedicação pode causar complicações, que serão muito difíceis de eliminar. Na verdade, nem todo remédio popular é absolutamente inofensivo.

As sementes de abóbora são um excelente remédio para a prevenção da inflamação da próstata. Além disso, seu impacto positivo é confirmado por representantes da medicina oficial. Para prevenir o desenvolvimento da doença, basta comer 25-30 sementes por dia. Sementes de girassol esmagadas misturadas com mel também são um bom remédio.

Outras medidas preventivas são:

  • raiz de bardana;
  • salsa;
  • folha de pera;
  • chá com mel;
  • arco;
  • própolis;
  • raiz vermelha;
  • castanhas.

Para uma prevenção eficaz da prostatite com remédios populares, você deve primeiro consultar um especialista a respeito de receitas, dosagens e do tratamento.

Visita ao banho

Os procedimentos de banho promovem um bom aquecimento do corpo, o que aumenta o fluxo sanguíneo. Como resultado, uma circulação ativa de linfa e sangue ocorre no corpo, um aumento nos processos metabólicos é observado. Via de regra, o banho é recomendado ao paciente simultaneamente aos procedimentos de fisioterapia.

O aquecimento das pernas é uma excelente prevenção da prostatite em casa. Isso pode ser feito diariamente. Após o aquecimento, seus pés devem estar quentes.

procedimentos de banho para a prevenção da prostatite

A visita ao balneário é indicada não só para fins de prevenção, mas também para o tratamento da prostatite. Ao mesmo tempo, é estritamente proibido ir à sala de vapor para pacientes com exacerbação da doença, pois neste caso o processo inflamatório só se intensificará. Já com a prostatite crônica, que está em remissão, é permitido fazer procedimentos de banho.

Separadamente, deveria ser dito sobre nadar no buraco de gelo. Apesar de todo o seu efeito terapêutico, este procedimento não é uma boa prevenção da prostatite. Além disso, pode provocar a recidiva de uma doença de forma crônica.

Portanto, uma abordagem abrangente é necessária para prevenir a prostatite. Ao mesmo tempo, não é tão difícil evitar o desenvolvimento desta doença - basta ter um estilo de vida saudável e vigiar a sua saúde.